このブログでは、スキンケア初心者の男性に向けてゆる～く実践できるような
日々のスキンケアについて解説していくブログです。
今回は誰しもが経験した事のある肌トラブル「ニキビ」について、
ニキビができる仕組みや男性ニキビの予防方法、おすすめの化粧品などを解説していきます。
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どうしてニキビができるのか？
ニキビが発生するプロセスについて
ここからは、ニキビの解決策に向けて、
そもそもどうしてニキビができるのか
その理由を解説していきます。
ニキビができるきっかけは、
以下のようなプロセスをふみます。
①毛穴の周りの肌が厚くなる
②毛穴の出口がふさがる
③出口が塞がることで毛穴の中の皮脂が詰まる。
④皮脂を餌にアクネ菌が過剰に繁殖してしまう。
⑤肌の炎症としてニキビができる
といった流れになります。
ここで注目したいのは、ニキビの直接的な原因となる【アクネ菌】です。
よく、ニキビケアの化粧水等をみてみると
この「アクネ菌」を殺菌する。
といった広告を目にすることがありますが
「アクネ菌」は人間の皮膚の常在菌の一種類で
肌のバランスを正常に保つ役割を担ってくれています。
なので、一概にアクネ菌をすべて殺菌する必要はないのです。
ニキビの原因について
上記のような流れでニキビができますが
では結局ニキビの原因は何か
結論は「様々な要因がありすぎて特定しにくい」
といわれております。
ただ、その様々な原因をあげるとすると
・睡眠不足
・ホルモンバランスの変化
・免疫低下
・不規則な生活
・偏食
・運動不足
など生活の不調の様々な要因がニキビへの原因に影響しています。
ニキビはある日ポッと出てくるように感じますが、
そんなことはなく
日々の不調から皮膚内部での炎症が積もり積もって
ある日爆発するように皮膚の上にボンっとニキビができます。
そのため、ニキビへの解決方法は
「ニキビができる前」からの
早めの予防ケアがニキビへの解決策の最善策といえます。
ニキビの予防法について
ニキビの予防方法①：睡眠をしっかりとる
ニキビの発生要因としてホルモンバランスの乱れや
免疫力の低下等が原因とあげましたが、
これらのニキビの原因の解決策として「規則正しい生活」を心掛けることが大切です。
どんな高価や化粧品やスパよりも
「規則正しい生活」には敵わないですね、、
規則正しい生活の中でも
特に睡眠不足は、肌の免疫力が低下して
ニキビができやすく
できたニキビも大きく晴れやすくなります。
そのため、毎日最低6時間以上の睡眠時間
を確保していきたいです。
仕事が遅くなって夜更かししたい気持ちもめっちゃわかるのですが
日々の肌のためになんとか早めに寝るように頑張ってみてください！
体内時計が乱れてしまうと
結果的にホルモンバランスをくずしてしまうため
できれば、毎日同じ時間に寝起きすることができると
なお良いです！
ニキビの予防方法②：適切なスキンケア・適切な肌の油分
ニキビを予防する方法として大切な要素が
肌の油分です。
前述の通り、肌の油分を餌にアクネ菌が繁殖し
結果的にニキビが発生する要因となります。
そのため、ニキビ肌の人はオイルやクリームをつけすぎないように気を付けましょう
ここで気を付けていただきたいのは、
あくまでもある程度適切な油分は肌に必要である
ということ、
肌の油分をきにするばかりで洗顔後などに
化粧水だけでスキンケアを済ませてしまうと
肌が乾燥・角質が固くなり
結果、ニキビの発生へとつながってしまいます。
余分な肌の皮脂は洗顔でさっぱり落として
適切な保湿をして肌に適切な油分をあたえてあげましょう！
ただし、間違った洗顔も
結果的に肌へのトラブルにつながってしまいますので
よければ正しい洗顔方法についても併せてみてみてください！
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ニキビ防止におすすめの化粧品
最後にニキビ防止におすすめの化粧品について解説していきます。
ビタミンC配合の化粧水をつかう
ニキビができやすい人は
ビタミンCを配合の化粧水を使うと効果的であるといわれております。
ビタミンCには若干ではありますが
皮脂を抑えると共にニキビの跡を薄くする作用が期待できます。
また、ビタミンCの中でも様々な種類があるため
肌への浸透力を高めた誘導体型のビタミンCが配合された化粧水がおすすめです。
成分表を見てみて
「リン酸アスコルビル」
「パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na」等の表記されているものが
浸透しやすいビタミンCなので良ければ
成分表を見て上記の成分を探してみてください！
ノンコメドジェニック製品をつかう
スキンケア用品のパッケージの中には
「ノンコメドジェニック」と記載されたものがあります。
コメドとは毛穴詰まりやニキビのもとのことを指します。
つまり、「ノンコメドジェニック」とは
ニキビのもとである、アクネ菌の栄養になりにくい油分だけでつくられた化粧品です。
ノンコメドジェニック製品を使えば必ずニキビができなくなる
というわけではありませんが
「ニキビができやすい！」という方は是非意識して
「ノンコメドジェニック製品」を探して使ってみてください！
ニキビができてしまった時の対処方法
ここまでニキビの予防方法についてまとめてみましたが
とはいえ気を付けていてもニキビはできてしまうもの、、、
実際にニキビができてしまった時の対処方法について
別記事でまとめてみましたので
もしよければ併せてご覧ください！
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まとめ
以上、ニキビの予防方法や
おすすめのニキビ予防化粧品などをまとめてみました。
もしよければ参考にしてみてください！
ただ、やはり一番の予防策は
日々の「規則正しい生活」が一番ですので
できることからやってみてください！